7 Minute Workout – 拥有 30+ 组动作的 7 分钟锻炼健身应用[iPhone/Android]

7 Minute Workout 是一款青小蛙最近在使用的健身应用,支持 iPhone 与 Android 设备,每天只需要 7 分钟锻炼,无需特别器械,就能强身健体。@Appinn

7 Minute Workout - 拥有 30+ 组动作的 7 分钟锻炼健身应用[iPhone/Android]

说起来,7 分钟健身应用在各大应用市场里已经泛滥了,一搜一大堆,这款 Workout 出品的 7 分钟锻炼应用,是青小蛙用下来,免费的里面比较优质的。

不过关于锻炼这个事情,似乎只有在锻炼的人才能享受到乐在其中,很多入门前的同学往往得到的都是痛苦,这就很尴尬了。至于为什么锻炼?还不是因为太胖了。

7 分钟锻炼

对于平时不锻炼的家伙,先别想 7 分钟锻炼这个事情到底有没有用。首先你动了,7 分钟,气喘吁吁的,就很好呀。

7 Minute Workout 里有许多组不同的组合,大部分都是适合初学者(Beginner),还有中级(Intermediate)和高级(Advanced),并且还标记里消耗的卡路里,青小蛙一般是不理这个数值的,动就比不动好,每天都动更好。

建议从初学者开始,相信我,很累的。

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7 Minute Workout - 拥有 30+ 组动作的 7 分钟锻炼健身应用[iPhone/Android] 2

青小蛙就很喜欢里面这套练背部的动作,进入之后每个动作都有视频详解,还可以播放音乐,然后跟着节拍练习就好了。

屏幕上会有倒计时,有竖屏和横屏两种样式:

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免费版有广告显示,这广告很温柔了,不卖课,不社交,就安安静静在家进行 7 分钟锻炼。

当然有力气的同学可以每天多做几组,里面预设了非常多的场景,比如:

  • ABS 腹肌
  • ARMS 手臂
  • BUTT 臀部
  • CHEST 胸部
  • WARM UP 热身
  • COOL DOWN 放松
  • CORE 核心肌
  • HIIT 高强度间歇训练
  • LEGS 腿部
  • STRETCH 伸展

等等场景,下载地址如下:

(无法看到下载地址的同学,请帮忙将小众软件添加进广告过滤白名单,感谢)

对了

最近听闻了一则江湖传言,如果平时有腰痛的同学,练练臀部和核心,会有奇效。

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8 条留言

  1. 胖胖老师 2021/03/02 回复

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