Breathe Machine. 一台网页版「呼吸机」帮你调整情绪

Breathe Machine. 是一个可以帮助你调整呼吸的工具,只需要看着屏幕变化,通过规律的吸气、保持、呼气循环,就能缓解紧张、不安、焦虑、惊恐等情绪。@Appinn

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呼吸和情绪的关系大概是这样的:

一些特定的呼吸模式常伴随特定的情绪出现。因为有这种关系,有许多不同领域的练习者认为可以透过调整呼吸来影响人的情绪。

青小蛙也不确定有没有道理,不过跟着 Breathe Machine. 默认的那个呼吸频率,的确可以让人很平静,毕竟你需要集中注意力跟上节奏,顺便把烦恼和恐惧抛开。

Breathe Machine. 有 4 个按钮来调整时间间隔,默认是下面的时间:

  • Inhale 吸气 4 秒
  • Hold 保持 7 秒
  • Exhale 呼气 8 秒
  • Hold 保持 0 秒

然后,如此循环。

如果累了,就停下好了。

支持手机访问,支持 PWA 网页可以直接安装在手机或者电脑上。点击这里前往 Breathe Machine。

最后,青小蛙有个问题,调整呼吸真的有用么?

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6 条留言

  1. MarcusPierce 2020/04/22 回复

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