来自社区的 @OneNote 同学刚刚分享了帖子：用最低的技术力，写了一个强制断网的BAT。事情大概是这样的：
本人甚懒，工作时经常走神，干着干着就会上网摸鱼。为了提升工作效率，为自己设置一个番茄钟来控制行为，但我经常会打开网页逛B站或者其他网站（其实把B站加到host黑名单也可以解决）。但是我没找到一款番茄钟app,是可以断开网络的。只好凭借着百度搜索断网指令结合定时指令来做一个简易的番茄钟。
并且分享了两个版本的 BAT 脚本：https://meta.appinn.net/t/topic/29101
这个脚本是25分钟断网加上5分钟休息，可以自行更改时长。然后 @OneNote 同学又去百度了一圈，加入了对话框，可以在一个阶段完成后通过对话框来提示，可惜这个提示并不是强制置于最前，不一定能看到，有点鸡肋，聊胜于无吧。
所以这个问题就很有意思了，青小蛙曾经创建过两个标签：
理所应当的，摸鱼数量几倍于反摸鱼，大家喜闻乐见的摸鱼。甚至社区里还有一个帖子：收集上班摸鱼小工具，每个人都有自己的摸鱼技巧。
但在帖子后面的讨论里：
@z775729168 说：真的，麻烦使用的朋友，在使用一段时候后，来说一下你的感受，是否坚持下来，效果如何等，看了一下番茄工作法，80年代提出来，这个真的适用于大多数人吗？还是说有更好的办法？
@HaujetZhao 说：你只是缺一个陪伴。我以前也是这样，但有了一个非常优秀的卷王朋友在旁边坐着学习后，我一想停下学习摸鱼，就感到压力如山，根本不敢去玩。这不是外部压力，是来自内在的压力。
@dms 说：摸鱼都是个人的主动行为，所以如果自己主观上无法克制摸鱼，那么任何方式都是无法阻止的。最多只是换一种形式继续摸鱼。即便不借助任何东西，我在大脑里自己给自己讲故事（或者叫胡思乱想，白日梦），这是完全无法阻挡的。
如果能控制住自己，那么随便一个番茄时钟都足够监督自己认真工作了。反正这个问题的关键并不在于工具，而在于自己。
然后提供一种思路，并不一定需要断网，毕竟有时候有一些操作还是需要依赖网络的。ahk 设定一些程序黑名单，脚本开始之后，只要监测到黑名单中的程序窗口出现，就强制关掉，如果以管理员身份运行的话，是不是连任务管理器都可以关掉？那样想结束脚本就不是那么简单了（并不）。这样即便是自己一个习惯动作，把摸鱼软件打开了，也会瞬间被关闭掉。然后脚本运行一段时间之后自动退出就好了。
浏览器直接禁用也不科学，用脚本做一个黑名单，一旦打开这些网站，就直接关闭标签页。不过脚本并不能够在所有的页面下生效，我翻看扩展市场也能打发半天时间……
以上说的黑名单也都可以换成白名单，那样限制更强。
（只要摸鱼之心不死，上述操作也只不过是自我攻防战中的一环而已
@Poto 说：当你真正喜欢并投入到一件事，是很难走神的，只会觉得时间不够用。
纸笔写张计划清单，对自己要做的事情有个大概把握，然后挨个做完。有些持续性长的做不完，也能让你有事做，不会说闲下来想其他。
那么，你想说什么么？
本文原始链接：https://www.appinn.com/qiangzhi-duanwang/
![pdfdownload - 网页转换为 PDF[小书签] 2](https://www.appinn.com/wp-content/uploads/medium-203.jpg-115x115.png "pdfdownload - 网页转换为 PDF[小书签] 3")
![CintaNotes 增强脚本 [VBScript] 5](https://www.appinn.com/wp-content/uploads/201008184-115x115.png "CintaNotes 增强脚本 [VBScript] 6")
我想说，当你真正喜欢并投入到一件事，是很难走神的，只会觉得时间不够用。
我专注工作的时候不知不觉一天就过去了，连摸鱼都没时间
我觉得你在写这个脚本的时候就没有摸鱼吧
推荐一下少数派的《注意力使用不完全报告》 https://sspai.com/post/70482
因为厌恶少数派某人，已经好多年不去少数派了
其实防止摸鱼最不缺的就是技术手段，加驱的HIPS、防火墙、杀软随便设置下就行，关键是控制权和管理员密码在手里，包括脚本和批处理，真想摸鱼还怕不能反制？
我现在都嫌学习时间不够。。。
试用，运行正常，但未能断网
网络适配器的名字可能是“本地网络”，也有可能是“以太网”，每台电脑的网卡名字不一样，修改下这个名称就能正常使用
确实，替换为“以太网”就没问题了。谢谢
其实也可以用 番茄盒子 试试看。有断网功能。如果不适合就以后不要看这种强制不强制的类型了。
以前我记得thinkpad的笔记本都有一键关闭wifi的实体按钮。真的是够专业。当你有一念头要阻止自己时，一下就OK。
这个功能不是用路由器的家长管理功能更好实现么