Simple Fasting - 间歇性禁食 16/8 计时器[iPhone]

Simple Fasting 是一款简单的间歇性禁食计时器，支持多种禁食选项，如 16/8 小时、20/4 小时，可以方便的帮你计算时间，还可以监控体重变化。@Appinn

说来也奇怪，科技界总有一股风气，比如“不好好吃饭”（Soylent），比如“没事不吃饭”（禁食） 😂 当然至今这些做饭虽然都有争议，但也确实没有证据表明会伤害健康。

间歇性禁食可以让你控制体重、改善健康、简化生活方式。16/8 小时是让你在 8 小时内禁食，接下来的 16 小时断食，比如早 10 点吃一顿饭，下午 6 点吃一顿饭，其他时间不吃饭，听起来是不是很像一些地方的传统一日两顿饭的吃饭方式 😂

Simple Fasting 提供了一个非常简介的间歇性禁食计时器，你可以在多种禁食方式中选择，包括 12/12 小时、16/8 小时，20/4 小时的间歇性禁食，或者 24～168 小时的一次性禁食。

在每次禁食结束后还可以记录体重，之后就能查看到体重变化了。不过这个功能完全可以交给智能体重秤和健康.app 可能更方便一些。

至于禁食到底需不需要记录及禁食，青小蛙觉得如果你平时就是一天两顿饭，那就不需要了吧。如果刚入门，那么用一个应用提醒一下自己还是非常不错的，Simple Fasting 也带有提醒功能。可以在 App Store 免费安装。

Simple Fasting – 间歇性禁食 16/8 计时器[iPhone]