7分钟锻炼”Seven” – 每天挑战自己做运动[iOS/Android]

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7分钟锻炼”Seven” 是一款无需任何锻炼设备,每天只需坚持 7 分钟时间,通过趣味成就和奖励不断鼓励你,基于 7 分钟科学的运动应用,支持 iPadiPhoneAndroid。@Appinn

有同学在微博 @小众软件 问道:“有没有一款教授怎么锻炼身体的安卓app。”正好在用一款应用符合这个入门条件。

7分钟锻炼”Seven” 最大的优点是无需额外购买任何锻炼设备就可以进行,只需一张椅子、墙壁和自身的体重,就可以在最短的时间内获得最大的健身好处。可能有一张瑜伽垫会舒服一些,但地板也没有问题的。

谁来科普下“《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼”?

锻炼的唯一敌人就是自己,如果你能每天锻炼并坚持7个月可实现 100% 并成为 7/7 冠军,但如果一个月错过 3 次锻炼,进度将重置为零。

还有一点,其实 7分钟锻炼”Seven” 的运动强度挺大,长期没运动的同学想要跟上还是有些难度的,可以有些水分慢慢提高。

下载地址: App Store | Google Play : 豌豆荚

已有 13 条评论, 我要留言

  1. 君临天下说道:

    近期在自虐 正好试试 看看能坚持多久

  2. satorioh说道:

    本来想下的,但看见这招式⊙﹏⊙b,果断还是放弃了

  3. 路易大叔说道:

    大叔现在每天锻炼3个小时……

  4. booman说道:

    这个我在用,谁说的不需要器材,明明要椅子

  5. 123说道:

    我试过,有些动作不锻炼的人很难做的标准

  6. Reen说道:

    试过 好像最后的动作实在做不出来

  7. 一朵云说道:

    app store好多这个题材的app。之前还有内购限免。

  8. jiashie说道:

    界面不错

  9. ericole说道:

    我就说一句,这个应用也推出了8.1版本

  10. atlas说道:

    这么大强度有用吗?

  11. w说道:

    第二张图的动作直接跪了……

  12. Aold619说道:

    已经坚持了两个月,头一周的话有些困难,后面慢慢就会适应,一个月之后需要开始慢慢加量,我现在每天都做两遍,挺好的,对肌肉的锻炼效果很棒,而且后面解锁了其他的专项锻炼之后,可以专门加强某些部位。缺点嘛…就是解锁过程太漫长了…8个待解锁项目,按照两个月一个解锁…得一两年才可以完全解锁….这一点相比Sworkit来说,就弱爆了,建议如果有信用卡而且可以登录Play商店的用户,可以购买Sworkit pro版使用,Sworkit的lite版虽然锻炼项目少,但是也挺棒的,因为有真人动画作为示范,所以免费用户可以结合Sworkit lite + Seven进行锻炼。

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