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Plank Timer – 平板支撑计时器 [Android]

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Plank Timer 是一款针对各种平板支撑动作在家中进行锻炼的应用,可以逐级进行训练,也能自定义训练时常,并带有统计信息,让你在春节里不至于太胖。@Appinn

via 背景图

平板支撑曾经非常流行,不知道现在情况怎么样了,其实青小蛙不太喜欢,因为…总被蛙叫做 青胖蛙。

Plank Timer 有内置几个不同等级的训练强度:从 Level 1 到 Level 15,持续时间由 2 分钟到 22 分钟。

并且有多种动作,而不像传统的只有一个动作。

  • 正面
  • 侧左
  • 侧右
  • 手肘
  • 反面
  • 左/右臂屈伸
  • 举左脚
  • 举右手
  • 反向抬右脚
  • 伏地挺身

多种动作可以针对不同位置的肌肉,并且通过不同级别循序渐进进行锻炼。

不知道为什么这款名为 Plank Timer 的应用,在青小蛙的手机里被叫做 5 分钟。青小蛙还以为是一款对标 7 分钟的锻炼应用呢。

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