休息一下 – 遵循 20-20-20 视力保护原则的休息提醒应用[macOS]

休息一下是一款 macOS 下的休息提醒工具,遵循 20-20-20 视力保护原则,即每 20 分钟向 20 英尺(6米)外看 20 秒。@Appinn

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感谢 @61 的安利,他似乎也是开发者:

早上去丁香诊所和医生沟通体检结果,视力那块她提到了保护视力的 20-20-20 原则,立马把我们刚按照 20-20-20 做的 Mac app 安利给她,来,继续安利给你们。

休息一下 会在休息的时候用全屏倒计时 20 秒,强迫你放松一下。并且由于只有 20 秒,想必很多同学也就不想强制破解这个了,真的很短。

比起番茄工作法的休息 5 分钟,青小蛙更喜欢 20-20-20 的 20 秒钟,不会因为时间很长就被中断,20 秒的时间大概就是抬头看看远方,伸一两个懒腰,戴眼镜的同学摘下眼镜再戴上 😂

20-20-20 原则是因为眼睛需要大约 20 秒钟才能完全放松。而 6 米的距离差不多看看窗外的绿色就行了。根据美国眼科学会的解释,观看数字设备不一定会损害您的视力,但它会导致紧张和不愉快的症状。人类通常每分钟眨眼约 15 次,当盯着屏幕时,这个数字经常会减少到一半或三分之一,这可能导致眼睛干燥,烦躁和疲倦。

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休息一下简单易用,可选在菜单栏显示倒计时,开机启动和在休息结束播放提示音。

然后就没有什么了,在 Mac App Store 有下,免费。

问题来了,有 Windows 下的类似工具么?

16 条留言

  1. 宇文笨兔 2019/03/28 回复
  2. littleboyzt 2019/03/28 回复
  3. 小骆驼商队 2019/03/29 回复

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