自控力很差,如何强制关闭手机?

可否推荐一款到时强制关机的手机软件(Android),且在规定的时间内无法打开或需密码打开的。因为我的自控力很差,玩手机总是玩到忘睡觉和影响工作。

来自微信好友的问题

这是一个好问题,不管是不是自制力的问题,在睡觉前放不下手机,是相当多的同学的问题,青小蛙也是,只要躺下,就控制不住拿出手机来看…

那么,怎么办呢?iPhone 似乎没有办法自动关机,而 Android,则有一些办法。

在将这个问题抛给微博之后,有不少同学提出了真知灼见,来看看他们怎么说:

  • @Feeeling君:把手机给爸妈[喵喵]
  • @Hehoku:Stay Focused
  • @Rose白深深:不做手机控 没错就叫这个名字 吹爆
  • @EchoVision:但是总是有取消按钮…
  • @大大滴毒物:得家长站旁边
  • @lamfty:一加 禅定模式(贤者模式)
  • @叛逆的薯条:买一加吧
  • @喂得熟:tasker
  • @晓_rise:系统里面没有自动关机设置吗?
  • @八爪配图师:买一加
  • @S4riel:这么高的权限…可以尝试买些增强自控力的书籍[二哈]
  • @墨白_mobile:禁止熬夜?

嗯,似乎有一些手机中带有自动关机,然而并不是所有手机都有,而且真关机对于很多人来说也不现实…

除了上面提到的一些办法,其实还有两个思路解决问题:

  1. 增加睡前手机使用成本(难度)
  2. 增加不用手机之后的奖励

比如将充电器远离床头,至少是在脚边的位置,毕竟早上还有闹钟。这样可以增加躺下后拿手机的困难度,比如青懒蛙可能就不愿意爬过去取了,毕竟用完还要爬过去充电…

再比如使用睡眠小镇一类的应用,让手机必须开启到一个屏幕下,否则就拿不到奖励物品。

其实第二类是一个好办法,在介绍过睡眠小镇之后,青小蛙真的真的睡了两天好觉,但是,从第三天开始,就彻底忘记这个应用了,以至于今天还在吐槽太久没用卸载了…

那么,同学们还有其他好办法么?欢迎留言讨论。

16 条留言

  1. ichaochao 2019/05/23 回复
  2. 荒废千年 2019/05/24 回复
  3. 小公鹅 2019/06/14 回复

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